坦白地说，零基础的成年人学习舞蹈确实是一个很大的挑战。特别是40岁这个年龄段的人，在生理上而言，已经迈进了中年时期。
成人的骨骼较硬，韧带不容易拉开；成人的学习接受能力相对较慢；成人学舞蹈可能不被理解；成人零基础学习舞蹈想以走职业路线为目的，晚了...
但是！作为兴趣学习，锻炼身体还是可以的！为了减轻负荷运动，保护腰部和膝关节，建议可以学习一些韵律性比较强的舞蹈，开阔心境，比如中国舞舞段、民间舞、肚皮舞、普拉提瑜伽等等。
舞蹈的基本功是下叉，也就是身体骨骼要软，要有柔韧性，40岁骨骼都比较脆，最好不要学跳舞了，摔倒容易骨折。
