拧紧的运动鞋可以通过以下方法松开：1. 使用手指捏住鞋带，向外扯拽，以减少紧绷的程度；2. 按压鞋带扣，使之松开；3. 整个脚背用力踩住鞋跟，鞋带在扣子松开的情况下拉出即可。
因为搭扣作用，加上运动后的汗水，使鞋带紧绷，这些方法可以有效地解决这个问题。
如果问题依旧存在，可以考虑更换一双合适的鞋子。
松开方法：
1、拆鞋带。先用钳子或者剪刀将鞋带上的锁扣轻轻掰开，然后将锁扣从鞋带上取下来，再如正常的拆鞋带的方式把鞋带拆下来。
2、洗锁扣。将锁扣浸泡在食醋中几分钟，用刷子将表面的铁锈清理干净，再用清水冲洗，用纸巾擦掉表面水分。
