让孩子学会自律，离不开父母的以身作则和用心引导。
父母带好头，生活有规律，没有不良嗜好，不管工作、健身、出行还是其他什么安排，都能展现出明确的计划性、条理性、执行性。
对于孩子，和孩子商量好的生活、学习要求必须做到：一是每天的任务每天完成，不找借口拖沓；一是玩耍的时间有限制，不过多看电视、玩电脑、玩手机；一是养成随时收捡物品的好习惯；一是希望得到的东西自己努力争取，父母不能毫无原则随便满足孩子要求，同时父母许诺也要说话算话。
以下是一些帮助孩子学会自律的技巧：
1. 制定明确的规则和目标：与孩子一起制定明确的规则和目标，例如每天早上起床、做作业、睡觉等的时间和要求，以及达到这些目标后可以获得的奖励等。这些规则和目标应该是明确的、可实现的，并且能够鼓励孩子做到自律。
2. 给孩子自主权：让孩子自己决定自己的事情，例如选择自己的学习时间、顺序和方式等。这可以培养孩子的自我意识和自我管理能力，从而增强她的自律能力。
3. 建立奖惩机制：建立合理的奖惩机制，例如在孩子完成自己的任务后给予一定的奖励，如果她没有完成任务则取消一些娱乐活动等。这种机制可以鼓励孩子自我约束，增强自律能力。
4. 引导孩子思考：通过提问或引导孩子思考的方式，帮助她理解自己的行为和目标之间的关系，让她更加自觉地行动。例如，可以问孩子：“你觉得这样做会对你的学习有什么影响？”或“你为什么想要这样做？”等。
5. 给予孩子支持和鼓励：给予孩子支持和鼓励，让她感到自己的努力被认可，增强她的自信心和学习动力。同时，也要让她知道自己的不足之处，并鼓励她改进自己的行为。
6. 帮助孩子理解自律的意义：帮助孩子理解自律的意义和作用，例如自律可以帮助她更好地管理自己的时间、提高学习效率、增强自信心等。这可以帮助孩子更好地认识到自律的重要性。
7. 坚持原则并保持一致性：家长要坚持原则并保持一致性，不要轻易妥协或放弃。同时，也要让孩子知道自己的行为和后果之间的关系，让她更加自觉地遵守规则和要求。
总之，要帮助孩子学会自律，需要给予她充分的自主权和参与感，同时家长要坚持原则并保持一致性，引导孩子思考并建立奖惩机制，帮助孩子理解自律的意义和作用。
