请人给你喂靶。
反应速度是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。
视觉反应靶，同伴举不同的手靶动作，你要在最短时间快速做出击打动作。
触觉反应靶，你可以蒙上眼睛，同伴用泡沫棍接触你的肢体，你快速做出反击动作。
声间反应练习，你背对同伴，当同伴发出指令时，你快速转身跑或是做革个动作。
在格斗里反应速度也可以叫应答速度，你必须是应对手的变化而变化，而不能个人假设练习，那样进步很慢。你可叫没练武术的朋友，摸你肩，用泡沫棒打你，也可以踩你的脚，这样即安全，又有效。
1、首先你要注意你个人的睡眠质量，保持良好的身体状态！
2、反应速度，重复训练法，通过视觉和听觉，完成单一性的应答动作，也能练练跆拳道．跆拳道就是突出了、敏捷、速度、力量这种练习可以提高你的简单反应。
3、视觉反应法：通过配对练习，观察对手的出拳出腿的架式，判断对方发出的动作方向路线高度和击打的位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”，对队友发出某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或是简单的反击动作。
4、速度训练法一般要选你熟悉的动作，量不要大，时间一般在5到20秒内，特别兴奋和精神很集中是练最好，可以递减法练，先多越来越少，提高兴奋度。
格斗技术包括五个原则： 1、充分利用一切可以利用的手段； 2、以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置； 3、在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时，必须尽量保证自身的平衡； 4、善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量，也就是传统武术中的‘四两拨千斤’； 5、在准确掌握每个格斗基本动作的前提下，通过锻炼、对练甚至实战，不断提高攻击动作的速度、准确和力量！
