我的回答是keep的奖牌规则主要有以下两项。
第一，在规定时间内完成限定的里程，这里说的规定时间是指活动的总时间，是从活动开始的时间到结束的时间内，任意一次跑步达到指定里程数目即可视为完成比赛，完赛后则顺应能获得奖牌的发放资格。
第二，在规定时间内完赛，不一定非要一次性跑完，可以灵活的运用keep在跑步过程中的跑步暂停键分多次来完成相对较难的里程数，一样可以算作完赛记录。
另外，在选择里程时，一定要根据自己的身体状况去选择合适的里程数，不要选择过大的里程数，造成身体负荷过大而受伤，也不要选择较轻的里程数单纯为了获取奖牌而去完赛，失去了锻炼的目的
