正确的走路姿势，是脚跟先着地。
走路的具体步骤说明：
1）单腿站立引导肢向前阶段。下腹部收紧保持躯干稳定，髂腰肌收缩屈髋，膕绳肌与小腿收缩屈膝，胫骨前肌和腓骨肌收缩出现踝屈（勾脚动作），引导肢向前时，对侧肩关节向该侧髋关节靠拢，足趾的伸肌收缩出现勾脚尖动作（趾部伸展）。2）足跟与地面接触。屈髋终止，股四头肌收缩伸膝，踝屈和趾伸动作终止。3）重心前移，单腿支撑阶段。股四头肌收紧，臀部肌肉开始收缩。4）重心继续前移，向前跌倒倾向。臀部收缩伸髋，其他地方维持稳定，小腿及足部肌肉收缩明显（很多人是在这里控制不恰当，出现各种问题，往往都是臀部力量缺乏与腿部前后侧力量不平衡引起）。5）推动阶段。臀部继续收紧伸髋，股四头肌继续发力伸膝盖，该侧支撑肢会完全伸展到摆动肢即将着地，摆动过程中，对侧肩会向摆动肢髋关节靠拢，这个阶段的末段是趾长屈肌发力，也就是走路的时候脚趾头也得发力。6）摆动肢接触地面时，新的周期开始。7）走路的过程中头始终看正前方。
