放松咬肌的方法（切除咬肌手术亲身经历）

瘦咬肌的物理的方法包括按摩和锻炼。按摩可以帮助放松咬肌，减少咬肌的紧张和收缩，从而减少咬肌的大小。

锻炼可以通过面部肌肉的锻炼来减少咬肌的大小，例如练习微笑和咀嚼口香糖等。此外，减少盐分的摄取和避免咀嚼肌增大的食品也可以帮助减少咬肌的大小。