当前位置:首页>维修大全>综合>

跨栏跑起跨腿和摆动腿口诀(跨栏跑技术动作口诀)

跨栏跑起跨腿和摆动腿口诀(跨栏跑技术动作口诀)

更新时间:2024-05-24 15:47:23

跨栏跑起跨腿和摆动腿口诀

跨栏跑起跨腿口诀:攀把握好,腿力发力,跳跃上去,把腿张开。
跨栏跑摆动腿口诀:摆腿高抬伸压落,跨腿蹬收速提拉。前伸后摆两只臂,直线平衡节奏性。
希望以上口诀能够满足您的需求,同时也建议咨询专业教练获取更全面和准确的信息。

攻栏要迅猛,提腿膝放松。

异侧臂前摆,上体要前倾。

后腿蹬直前腿弓,异臂在前体前倾。

栏顶提膝腿伸压,小腿顺势做鞭打。

腾空过栏及落地:

起跨腿要侧平拉,紧接快速向前跨。

落地上体要正直,快速迈步不停下。

更多栏目