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怎样可以瘦胳膊(怎么非常快速瘦胳膊)

怎样可以瘦胳膊(怎么非常快速瘦胳膊)

更新时间:2024-05-24 16:48:43

怎样可以瘦胳膊

甩手臂。在日常生活中,人们可以将手臂放于水平位置,分别在顺时针和逆时针的方向甩动手臂。当运动到自身的极限时,再保持水平位置不动。长期可以起到一定瘦手臂的作用

瘦胳膊要加强臂力训练,有条件的可以去健身房做拉力的器械,没条件的也可以因地制宜,俯卧撑那种以胳膊为支掌点在椅子上床边任意地方都可以做,还可以利用哑铃拉力器等,但要坚持,通过运动即肌肉发达了,胳膊也瘦了。

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