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什么食物糖油混合物少(糖油混合物食物一览表)

什么食物糖油混合物少(糖油混合物食物一览表)

更新时间:2024-05-24 14:21:30

什么食物糖油混合物少

多吃粗粮杂粮制作的食物糖油混合物少。比如杂粮饭,全麦面包。

糖油混合物在自然界中不是天然存在的,它既不是单纯的糖,也不是单纯的脂类,而是将糖类和脂类经过人工混合进行精制的一类食物,这类食物热量非常高,是造成肥胖的“罪魁祸首”。

我们平时吃的主食中的碳水化合物,简称碳水,进入身体后分解成葡萄糖,一部分葡萄糖被身体消耗利用后,多余的部分会被身体转化成脂肪并存储下来。碳水是糖的主要来源。所以想控糖,主食要少吃。选择糖油低的食物,例如非油炸肉类(鸡鸭鱼牛肉)、蔬菜,更有利于健康。

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