女性怎样锻炼上胸肌（女生最佳胸肌训练方法）

您好！胸大肌分上、中、下、三束，一般的俯卧撑是上、中、下、三束都有练到，如果想锻炼上束，可以把腿放在床上，手撑在地上，让身体和地面有个30度到50度的坡度，这样可以刺激到我们的上胸。如果在健身房会有专门练上胸的器械，比如：上斜推胸、龙门架由下往上夹胸等！更多健身知识可选择关注我加私聊