燕窝最好多久吃一次（燕窝要多久吃一次最好 有什么效果）

2-3天一次就可以

燕窝一般2-3天吃一次即可，因为燕窝的吸收需要一定的时间，如果每天都服用，胃肠可能并不能完全吸收。