如何学习擒拿格斗（擒拿格斗防身必学讲课）

首先，要下苦心，坚持每天锻炼自己的身体，强其体魄，其次就是拜师学艺，仔细认真听，看，想，练，对照书的图片反复训练就能练好。

1、去武馆或专业培训机构学习，这是一条较正规，学习效率高的好方法，缺点是花钱花时间，就目前现在的武馆教散打、柔道、泰拳、跆拳道的居多，你可选择一项综合格斗再加一项近身格斗的项目进行练习，一年时间就会有小成；

2、自学是较省时省钱的学习方法，学习形式多样，你可以选择买一些光盘、书藉等自行学习，但困难重重，要想成效时间较长。