早上吃饱 下午3点只吃水果和粗粮一个月会瘦吗（坚持一个月晚上吃一个苹果会瘦吗）

根据你的描述，早上吃饱，下午3点只吃水果和粗粮一个月可能会导致减肥。水果和粗粮通常富含纤维和低热量，有助于控制摄入的能量。如果你能保持适量的摄入，并且在其他餐次中选择健康的食物，这种饮食模式可能会导致体重减轻。然而，减肥的效果还取决于个人的代谢率、运动量和其他生活习惯。最好在进行任何饮食计划之前咨询专业医生或营养师，以确保你的健康和营养需求得到满足。