人鱼线和八块腹肌哪个更好练（人鱼线和腹肌哪个难练）

　　人鱼线是要练腹斜肌才有的，一般的腹肌动作都很少练到。没有局部减肥，瘦大腿就要进行全身有氧运动，搭配无氧运动效果才好。八块腹肌要体脂肪低才可见，所以全身都要练，具体计划在附件，是哑铃和无器械的计划，还有一些图文和视频教程资料。　　练腹斜肌的动作：　　基本都是20-30次3-8组，组间休息1分钟或更少，适当增减。