一天喝几杯豆浆最好（每天一杯豆浆什么时间喝最佳）

每天喝300ML左右的豆浆是比较好的，豆浆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸、大豆皂苷、异黄酮、卵磷脂等有益物质，常喝豆浆可以起到降血脂、调节内分泌、补充钙质的作用

成年人的豆浆量是一天300~400毫升，儿童一般一天的饮用量在200~230毫升，豆浆富含蛋白质，每一天早上喝一杯豆浆，可以充分补充一天的蛋白质能量，同时豆浆热量比较高，喝多了容易发胖。