牛奶什么时候喝更好吸收（纯牛奶什么时候喝营养吸收最好）

早上起床和晚上睡觉前饮用：

1. 早上起床后喝牛奶可提供充足的能量和营养，促进身体燃烧脂肪，但需避免空腹喝。

2. 晚上睡觉前喝牛奶可帮助入睡，因为牛奶中含有钙、维生素B等营养物质，同时增加饱腹感，减少正餐量，有助于减肥。

3. 牛奶也可临睡前半小时饮用，含有L色氨酸和少量吗啡，有助于催眠，并可以补充因睡觉而流失的钙。

早上喝最好，好吸收，早上喝的话全天的营养都补充好了