一千卡的热量相当于多少食物（两千五千卡的热量相当于吃了什么）

相当于4碗米饭。

人体每天正常所需要大概是1800~2000左右卡路里的热量。其实只要每天自己的代谢比较好，就不需要担心这方面的原因，之所以出现发胖，是由于每天的运动量比较少，热量没有办法完全的代谢掉，堆积成脂肪所造成的。