短跑分为起跑加速，途中跑和冲刺三个阶段，讲一下途中跑的技术动作，上体直立（稍前倾），大腿高抬，后蹬充分，送髋动作明显，抬腿时膝关节前顶，前脚掌着地，双臂以肩为轴前后45度有力摆动。
频率是天生的，后天锻炼很难有大的提高，在短跑的时候，要在保证一定步幅的前提下尽量提高频率，步幅是通过一系列动作来保证的（大腿高抬，后蹬充分，送髋动作明显）。
你的这种情况，一是天赋的原因，二是腿部力量不足，三是技术动作不到位不标准。
后两种情况可以通过加强腿部、关节力量，规范技术动作来改进，前一种情况是无法改变的。
建议你平时多做腿部力量练习，尤其是快速力量练习（蛙跳，跨步跳，单足跳，弓箭步跳等跳跃练习），多做加速跑练习，多做30秒原地快速抬腿练习（可以锻炼频率），综合提高。
另外，短跑的技术动作和中长跑有很大的差别，不能用练习中长跑的方法来锻炼短跑，会导致你的基础能力和技术动作向耐力型偏移，有害无益。
