先使用冲牙器，再刷牙。
因为冲牙器可以清洁牙齿间的食物残渣和细菌，为刷牙打好基础，而刷牙可以彻底清洁牙齿表面和牙缝，有效去除牙菌斑。
另外，使用冲牙器可以预防刷牙后牙齿间残留物的再次堆积。
因此，冲牙器和刷牙的先后顺序是先使用冲牙器，再刷牙。
值得注意的是，使用冲牙器时应当避免直接对准牙龈使用，以免对牙龈造成刺激和损伤。
1 一般来说，应该先使用牙刷刷牙，然后再使用冲牙器2 因为刷牙可以清除牙面和牙齿的残留物和菌斑，而冲牙器则可以清除牙缝中的食物残渣和细菌。
如果先使用冲牙器再刷牙，可能会将细菌和残留物推到牙表面上，反而不利于口腔卫生。
3 此外，刷牙和使用冲牙器的顺序也可以根据个人习惯进行调整，只要在保证清洁效果的前提下，按照自己的喜好来安排顺序即可。
