能瘦4斤左右！
每天消耗400千卡路，如果摄入的热量与消耗的卡路里相抵消，是不会起到减肥作用，而且还要看个人体质，也要看摄入的热量有多少。
如果饮食热量比较多，而每天消耗400千卡路里，是瘦不下去的
每天消耗400大卡并不能算作一个很大的消耗量，因此一个月内瘦的效果可能相对有限。如果仅仅只是通过每天多消耗400大卡来减少体重，那么一个月的时间内，大概可以瘦掉1-2公斤的重量。当然，瘦身不仅仅是要求消耗热量，还需要注意饮食、运动等方面的配合。
如果你能够减少热量的摄入，同时增加有氧运动的时间和强度，那么瘦身的效果将会更加明显。
此外，体重减轻的速度还会受到年龄、性别、身体状况等因素的影响，因此不能轻易断言减肥效果会有多大。
认真选择健康的减肥方式，稳步且持续地进行，才能收到长期的减重效果。
