步幅作为衡量一个人步行、跑步效率的指标之一，优秀的步幅应当是适合个人身体条件和步态习惯的。一般来说，步幅可以通过计算每分钟迈出的步数与每步的步长来评估。对于跑步者来说，步长通常在1.5-2.5英尺之间，而步数则在150-200步/分钟之间。因此，一个优秀的步幅应该是能够保持高频率的同时保持适当的步长，以保证跑步的效率和速度。不同的个体会有不同的最佳步幅范围，因此要根据个人的身体条件和跑步习惯来评估。
步幅是指行走或跑步时每步的距离。一般来说，成年人的步幅约为1.2米到1.5米，但也会受到个体身高、体型、步行方式等因素的影响。一般来说，步幅越大可能意味着更高效的运动方式和更快的速度。然而，步幅并不是评判一个人身体素质的唯一标准，因为人的生理结构各不相同。所以，优秀的步幅应该根据个体情况来衡量，而不是用一个固定的数值来界定。最重要的是保持良好的姿势和稳定的步态，以达到最佳的运动效果。
