压腿先侧压还是先正压更有益（压腿天天压还是隔天压）

压腿时应是先正压几个动作后再侧压对身体是更有益处的，这是因为先进行正压，使腿弯和膝盖得到运动，然后再侧压腿弯和膝盖就活动自如了，这样益处更大些，