怎么联系双盘啊 我开始的时候单盘都不行 腿翘好高（为什么有的人不用练习就能双盘了）

我不知道怎么回答你，但是我说说我的经验吧，我最开始的时候，单盘也盘不上，腿也是翘很高的。但是慢慢的单盘联系了一段时间，每次做个十几分钟腿就下去了，不翘了。经过大约1年的训练，单盘基本上可以坐1个小时了，然后从去年开始双盘，最开始5分钟都坚持不了，但是慢慢坐，到现在可以双盘1个小时了。

所以我也说不上什么经验，就是坚持坐吧，你每天坐，自然就行了。

补充一点：中间我还经常的拜佛，我觉得拜佛可以使身体柔和，所以大家也可以试试！

如果大家有部明白的可以联系，一起讨论！