增加抵抗力食物排行榜（最能增强抵抗力的十大食物）

鸡蛋????肉类，鱼????都是高营养高蛋白的食物。水果里脐橙，猕猴桃????都含有大量维生素C。增加人体内抗氧化成分。不仅美白。还能增加免疫力。

水果类第一是蓝莓，它的抗氧化物质最多，其次是橙子它富含维生素C，牛奶含钙高，鸡蛋牛肉含富含蛋白质，蔬菜是菠菜和西蓝花，还有许多比如鸡鸭鹅肉等。