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4大益生元是什么(四种益生元都指的是哪些)

4大益生元是什么(四种益生元都指的是哪些)

更新时间:2024-05-20 07:00:46

4大益生元是什么

4大益生元是L-阿拉伯糖、乳糖、低聚异麦麦芽糖、低聚果糖。

益生元的工作地点在胃肠道里,肠道中栖息着各种各样的细菌,当然有好的、坏的、和中性细菌,如果肠道内有益细菌占据优势,则会呈现健康的状态,胃肠道处于一种舒适的状态。益生元会在肠道中选择性的刺激,一种或者几种好的细菌生长,而对人体产生有益的作用。由于益生元本身就是膳食纤维,可以刺激肠道蠕动、增强肠道产气、松软大便、直接改善便秘。

益生元关系着我们每个人的健康,当我们肠道内的菌群偏离正常的生理组合时,益生菌势必缺乏,我们的健康也就亮起了红灯。所以益生元可以为我们的健康保驾护航!

4大益生元

1.L-阿拉伯糖

作为一种低热量甜味剂,广泛存在于水果和粗粮的皮壳中,因可以抑制人体肠道内蔗糖酶的活性,从而能够抑制蔗糖吸收,阻断糖分向脂肪的转化;此外,L-阿拉伯糖还可以抑制身体脂肪堆积,适量的阿拉伯糖,不仅有助于抑制糖分的吸收,同时它有促进肠道双歧杆菌(有益菌,整肠助消化的)生成。

2.乳糖

乳糖在人体胃中不被消化吸收,可直达肠道。在人体肠道内乳糖易被乳糖酶分解成葡萄糖和半乳糖,以被吸收。

3.低聚异麦麦芽糖

低聚异麦芽糖能促进肠道内双歧杆菌增殖,抑制肠道有害菌及腐败物质形成,增加维生素含量,提高机体免疫力。低聚异麦芽糖不会被胃和小肠吸收,而是直接进入大肠,被双歧杆菌优先利用,助其大量繁殖,系为双歧杆菌增殖因子;而肠内其它有害菌则不能利用,从而能抑制有害菌生长,促使肠道内微生态向良性循环调整。

4.低聚果糖

是从菊科植物—菊芋提取的天然活性物质,再经过发酵得到的水溶性膳食纤维,具有清爽舒适的香甜味道。低聚果糖除具有一般功能性低聚糖的物理化学性质外,最引人注目的生理特性是它能明显改善 肠道内微生物种群比例,它是肠内双歧杆菌的活化增殖因子,可使双歧杆菌增值10—100倍,可减少和抑制肠内腐败物质的产生,抑制有害 细菌的生长,调节肠道内平衡,减少肝脏毒素。

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