晚上吃豆腐的好处和坏处（长期吃豆腐的十大好处）

晚上吃豆腐的好处

豆腐是一种低热量、高营养价值的食物，富含优质蛋白质和多种维生素，且豆腐中不含脂肪，可以起到饱腹感作用，而且晚上体内消化系统的排空功能比较低，吃豆腐不但不会导致身体发胖，还有助于身体健康。

此外，晚上进食蛋白质丰富、热量低的食物，对身体有益，例如鱼肉、鸡蛋、青菜等。

坏处：容易引起饱腹感，不利于睡眠