一、奶制品，酸奶、奶酪。
二、豆花、豆腐干等豆制品。
三、水果汁、蔬菜汁、果冻等。
四、牛肉干、鱿鱼丝。
五、鲜玉米、红豆汤、自制八宝粥、山萸汤。
六、白煮蛋或者茶叶蛋。
七、还有一些高热量零食：黄油、炼乳、炸薯片、薯条、巧克力、饼干、曲奇、干脆面、碳酸饮料，或者汉堡、炸鸡、热狗等，这些零食也可以吃，但要控制一定的量。
您好，以下是适合15岁左右吃的零食：
1. 水果干：如葡萄干、杏干、苹果片等，富含营养且不含添加剂。
2. 坚果：如核桃、杏仁、开心果等，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素。
3. 酸奶或酸奶果汁：富含优质蛋白质和钙质，对骨骼生长有益。
4. 蔬果条：如胡萝卜条、芹菜条等，富含纤维素和维生素。
5. 小饼干或薯片：选择低糖、低盐、低脂肪的品种，不要过量食用。
6. 烤鸡翅或烤鱼块：热量适中，含有丰富的蛋白质和营养物质。
7. 豆腐干、豆干等：富含优质蛋白质和钙质，不含添加剂。
注意：不要过量食用零食，要保持适当的营养均衡，加强体育锻炼。
