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如果锻炼的掉发和营养跟不上的掉发严重怎么办(掉发严重最快的补救办法)

如果锻炼的掉发和营养跟不上的掉发严重怎么办(掉发严重最快的补救办法)

更新时间:2024-05-18 17:22:36

如果锻炼的掉发和营养跟不上的掉发严重怎么办

保持适量运动强度:减少高强度运动的程度和时间,让头皮得到充分的休息和恢复。

2. 调整饮食:增加富含蛋白质的食物,如肉类、鸡蛋等,有助于头发健康的生长。

3. 睡眠充足:保证充足的睡眠时间和质量,有助于恢复身体机能和头发健康。

4. 使用合适的洗发产品:选择洗发产品时注意选择不含硫酸盐的产品,洗发时按摩头皮,促进头皮血液循环。

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