运动掉头发可能与多种原因有关，包括荷尔蒙水平、维生素和营养不足、生活方式等等。以下是一些可以尝试的方法来减少运动后掉发的情况：1. 睡眠：充足的睡眠可以帮助身体恢复，从而降低压力水平，改善血液循环，减少头发掉落。
2. 营养均衡：饮食中应该含有足够的蛋白质、维生素、纤维及其他重要的营养物质，以支持毛发健康。
3. 真正的头皮按摩：通过使用配有墨格油、橄榄油这些希望有助血液循环的油，小心地按摩头皮也有助于促进头皮健康和增加毛发可塑性。
4. 减少紧密的发型：过于紧密的发型可能导致头发过度拉伸和掉落，尤其在锻炼时应尽可能保持头发放松。
5. 少用发胶及化学药剂：过多使用类似发胶等化学物品会损伤头发，同时过多的染发和烫发也会加剧头发的脆弱性。
如果以上措施都不起作用，那么建议到医生或专业发型师那里寻求进一步的帮助。
