如何顺产不侧切不撕裂呢（顺产如何正确发力不撕裂不侧切）

为了防止侧切和撕裂，第一是控制胎儿体重在2500-3000克之间，第二是通过锻炼会阴肌群增加会阴区的弹性。按摩和锻炼会阴可以增加肌肉组织的柔韧性和弹性。锻炼前，手指甲应该修剪，双手应该清洗，双腿应该伸展在温暖舒适的地方，同时保持半坐着分娩的姿势。拇指应尽可能深地插入阴道，会阴组织应压向直肠方向，拇指和食指之间的肌肉应轻轻来回按摩1分钟，每天两次。能有效增加会阴肌群的弹性。