有些人由于喜欢蜂蜜香甜的味道，每天都会吃上很多蜂蜜，其实这种做法是不对的。虽然蜂蜜中含有丰富的氨基酸、矿物质、维生素以及活性酶等营养成分，这些成分可以被人体吸收利用，对身体有不错的滋养作用，不过人体每天能够吸收的营养是有限的，所以规定了蜂蜜每天的食用量范围。
通常儿童每天食用蜂蜜30~50克，成年人则是50~100克，不建议大家的食用量高于这个食用范围，即使蜂蜜对身体无害，还有很多好处，但是过犹不及的道理大家应该都听说过，大量的食用蜂蜜不能增加蜂蜜的营养价值，反而会造成一定的资源浪费。
每天喝10毫升左右蜂蜜水，蜂蜜有很好的润肠作用，早起喝一杯温开水之后再喝蜂蜜水，下午三四点喝一杯蜂蜜水这是有利于减肥的，平时要学会少食多餐，不要暴饮暴食，以免影响肠胃不适。
