一天吃20-30毫升蜂蜜合适,选择60°C左右的温水冲泡蜂蜜水饮用,避免水温过高导致营养物质被高温分解破坏。
蜂蜜有利于促进消化和吸收,还可以起到美容养颜的功效,在睡前适当的喝蜂蜜水,能够有效的提高睡眠质量,但是注意不要摄入过多