运动后快速补充能量的食物（运动前吃什么可以快速补充能量）

可以喝果汁、运动饮料，再吃点巧克力，这样可以快速补充运动所消耗的大量能量，使体能很快恢复，消除疲劳，而且经济、方便。

另外在吃点儿水果补充一下维生素和矿物质。香蕉就非常好，不但含有维生素和糖，最重要的是含钾，人运动后补钾很重要，缺钾会导致人体乏力。