跑步多久膝盖才不会痛（跑步膝盖疼能自愈吗）

跑步要跑7天腿才不会痛

之所以跑完步或者是跑步时腿会酸痛，这是肌肉缺乏锻炼的一种表现，这种情况下更是需要继续跑，如果每天坚持，比如说每天清晨坚持跑步五公里，或者是一小时的话，可能前几天跑完步之后，第二天第三天腿会疼，肌肉会酸痛，但是时间长了过了一个星期之后，腿上的肌肉群逐渐成型就不会酸痛了