在QQ中，如果你想从对方的好友列表中删除自己，你可以按照以下步骤操作：
1. 打开QQ，登录你的账号。
2. 在主界面的左侧，点击“联系人”或者“好友”。
3. 在弹出的联系人列表中，找到你想要删除自己的那个人，点击他的头像或者名字。
4. 进入聊天窗口后，点击右上角的设置按钮（通常是一个齿轮图标）。
5. 在弹出的菜单中，选择“删除好友”。
6. 系统会弹出一个确认框，询问你是否确定要删除这个好友。点击“确定”，你就会被从对方的好友列表中删除。
注意：这个过程需要对方的同意，如果对方不同意，你是无法从他的好友列表中删除自己的。
要从对方好友中删除自己，首先进入qq好友列表，找到要删除自己的好友，右键点击该好友，选择“删除好友”选项，弹出确认框后点击“确定”即可完成删除。如果对方已经把你删除了，那么你也就自动从对方的好友列表中消失了。另外，如果你不想让对方再次加你为好友，可以在设置中的“隐私”选项中将“允许任何人添加我为好友”设置为关闭状态。
