晚上还能吃的主食（晚上的主食吃什么好）

晚上的主食选择应以清淡、易消化的食物为主，以下是一些推荐：

杂粮粥，如红豆粥、黑米粥、绿豆粥等。

面粉类食物，如汤面、炒面、蒸馒头等。

面包类食物，如全麦面包、杂粮面包等。

米饭类食物，如糙米饭、蒸米饭等。

面点类食物，如蒸包子、煮饺子、烙饼等。

此外，玉米、小米、燕麦片、土豆等食物也可以作为晚上主食的选择。在选择主食时，应注意适量，避免过量进食，以免增加胃肠负担，不利于消化吸收和睡眠。同时，为了保持身体健康，应保证膳食纤维的摄入，如粗粮类食物。