晚上吃什么主食好（晚上主食吃什么最好又有营养）

晚餐易吃的杂粮类主食就比较推荐：薏米、纯属燕麦、绿豆、山药、红豆、地瓜、蒸南瓜等，这些都属于含膳食纤维高的食材，减肥期间一日三餐都吃这些也是没有问题的。

粗粮系列食用后还容易增加人的饱腹感，不会出现易饿的现象，这样就能降低对其它食物的摄入量，对减肥的帮助是极大的。