举杠铃可以加强掰手腕的力气嘛（举杠铃第二天为什么胳膊撑不直了）

肯定是可以的。不管是站姿推举，坐姿推举还是卧推，都属于复合动作。对胸部，肩部和手臂都会有刺激，时间久了，肌肉得到锻炼，力气也会慢慢增长。

如果要针对性训练手腕力量，还是有专门的训练动作的。比如卷绳运动，可以专门练习小臂和手腕的力量。