生活及工作压力很大，每天也有新挑战很多，而且面临着各种各样的失落，各种各样的困惑，我们必须常常保持着积极乐观阳光的心态。
这些情绪管理及心态管理都是改变习惯的事，而不是改变认知的事。我们要扎扎实实地去训练自己的习惯，必须从日常的小小的习惯入手，一点一点把自己调整过来，让自己变得有阳光心态、有乐观的状态。
首先要改变语言，改掉那些负能量的语言，这样会引导我们的思维状态朝着灰暗的方向发展。在平时的工作和生活当中，一定要说积极的语言，少说消极的语言。比如常见的，烦死我了、气死我了、急死我了，这种话说多了，肯定心理状态会变得特别差。
另外一定要改变状态，千万不可垂头丧气，一脸苦笑。脸上有了微笑的表情，心里就会有微笑的心情。我们身边有一些看起来乐观阳光的人，他们的运气确实显得比别人好，为什么呢？乐观的表情引导了积极的心情，用积极的心情跟别人打交道的话，就能得到更多的资源和支持。
最后是改变归因模式；简单一点去理解，就是出了问题后多从自己身上找原因，多从自身态度上面找原因，不在别的地方找借口。但归因模式要进行适度的调整，小事做不成，多从自身找原因；但是大事没做成，要适度找一找外部的原因，不要总觉得自己不行、都是自己不好、全是自己的错，这种想法想多了想久了，那就会出现严重的心理问题。
遇到重大挫折、巨大打击的时候，我们要微笑着点点头说，我还有改进余地，我还有奋斗的机会，现在外部环境不好，条件还不具备，但是我要坚持努力，将来条件成熟了，我一定会做到的。（共勉之❤）
