西铁城女式xc系列，光动能型号调整时间和日期步骤如下：
一、先调整时间，当秒针转到60位置时，将柄头拉出到第二档。
二、逆时针转动柄头,将时分针对到现在时刻,并注意区分上/下午。日期跳动的时间:当时分针转到夜间22:30后,日历开始移动,到凌晨24:00左右变更完毕。
三、根据电视或广播报时,将柄头推回0位,时间调整完毕。
四、时间调整完毕后如需调整日期，先将柄头拉出到第一档。
五、顺时针转动柄头,调整日期，不要在手表时间PM9:00AM2:00之间调整日历,否则第二天日期会失准，本表的日历是以31天为基准的,在遇到少于31天的月份之后,在下月必须调整成当月的第一天。
六、将柄头推回0档，日起调整完毕。
您好，以下为您提供H100机芯的中文操作指南，请您参看：
（一）检查基准位置 1、柄头在原位置，按住上侧的按钮5秒钟，指针和日历、星期会依次快速转动 2、等停止后看三针是否都指向12点，日期是1日，星期显示SUN 3、若无误，按一次上侧的按钮，指针恢复运行。
（二）若上述位置有误，则必须调整基准位置 1、在两分钟之内拉出柄头两档，转动柄头，使日历对准1日 3、按一次下方的按钮，转柄头，使星期转到英文的SUN 4、按一次下方的按钮，转柄头，使三个指针都对到12点 5、推回柄头，再按一次上面的按钮，基准位置调整完毕。
（三）调整北京时区 1、柄头在原位置（若有螺旋锁紧的柄头应该事先旋松，但不要拉出来）
2、指针正常运转时，按一次上面的按钮，随即放开 3、不要拉出柄头，只在原地转动，将秒针对到59秒 43、等一分钟后，指针会自动倒退一小时，北京时区调整完毕。
（四）调整时间 1、拉出柄头两档，转动，将时分针对到北京时间（注意区分上/下午）
2、根据报时推回柄头。
（五）调整日历 1、拉出柄头一档，转动柄头，将日期调整到今天 2、按一次下方的按钮，转柄头，将星期转到英文的今天 （若想要转换日文，可按一次上侧按钮）
3、按一次下面的按钮，转柄头，让秒针指向今年的年和月 例：2012年7月指到35秒；2013年3月指到16秒，以此类推
