面包含有丰富的膳食纤维，特别是全麦面包。膳食纤维可以增加粪便的体积和重量，促进肠道蠕动，从而促进排便。此外，面包中的膳食纤维还可以吸收水分，增加粪便的湿度，使其更容易通过肠道。因此，面包的摄入可以帮助预防便秘，促进正常的肠道功能。
1.面包中的淀粉可以促进肠道蠕动，有助于排便。
吃面包能为人体补充碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，钾，钙，镁，锌等营养物质，满足人体对营养物质的需要，增强人体的体质，有利于人体的健康。
面包，特别是全麦面包含有丰富的膳食纤维素，帮助人体的胃肠蠕动，促进人体的消化，还能令人产生饱腹感，有助于人体减肥。
面包含有色氨酸，能缓解人体焦躁及情绪的紧张，有利于人体轻松睡眠。
