30多岁肌肤要怎样保养（女人30岁怎么保养肌肤好些呢）

多吃新鲜蔬菜、水果以及优质蛋白质之类的食物，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物，例如猪蹄、猪皮等。新鲜的蔬菜和水果将有助于摆脱体内的毒素，维持体内正常的营养水平，让皮肤看起来更健康。