以下是一些营养全面的蔬菜:
1. 菠菜:富含铁、维生素A、维生素C和叶酸等。
2. 西兰花:含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素。
3. 胡萝卜:富含胡萝卜素、维生素A和纤维素。
4. 花椰菜:含有丰富的维生素C、维生素K和纤维素。
5. 番茄:富含番茄红素、维生素C和维生素K等。
6. 红薯:含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素。
7. 青椒:富含维生素C、维生素A和叶酸等。
8. 芦笋:含有丰富的维生素K、维生素C和叶酸。
9. 蘑菇:富含维生素D、维生素B和矿物质。
10. 黑豆:富含蛋白质、纤维和抗氧化物。
这些蔬菜提供了多种营养物质,包括维生素、矿物质和纤维,可以帮助维持身体的健康。