失眠人睡前喝牛奶能起到安眠作用（失眠喝牛奶一般哪个时间段最好）

失眠的患者出现失眠症状可能是神经衰弱引起的，也和身体缺乏钙元素有关，牛奶里面含有丰富的蛋白和钙，失眠人吃了牛奶可以补充蛋白来提高身体免疫力补钙可以帮助入眠，所以失眠的患者在睡前喝牛奶是可以起到安眠作用的，失眠的患者在睡觉之前也可以听一些轻音乐来助眠。