姜黄奶什么时候喝（姜黄奶三种人不能吃）

早晨五点到七点

①：姜黄清洗干净，切成小块，榨取姜黄汁。

②：黑胡椒、紫油桂研磨成细膩的粉末，过筛2次

③：熟南杏仁研磨成南杏仁酱。

④：准备300克牛奶／豆浆／椰奶／燕麦奶，加热到微微冒泡，加入姜黄液、紫油桂粉、黒胡椒粉、椰子油、南杏仁酱调和均匀，冷却到50度左右，加入蜂蜜饮用。