1 首先，需要准备好肌贴和清洁巾。
2 然后，在清洁干净的大腿部位上，用清洁巾擦干净皮肤和汗水。
3 接着，将肌贴从包装上取下来，撕下保护纸，将粘贴面对着皮肤，紧贴肌肉。
4 最后，轻轻按压肌贴，确保它牢固粘贴在皮肤上，并且没有空隙。
内容延伸：在贴完肌贴之后，建议不要立即进行剧烈运动。
可以先进行适当的伸展和小肌肉运动，这样可以更好地促进肌肉恢复和发挥肌贴的作用。
同时，贴完肌贴后需要注意保持肌肤清洁，避免发生感染。
(1)测量从髌骨下边缘到大腿2/3的长度，并将髌骨处的补片切成Y形。
(2)试着伸展髋关节，弯曲膝盖后，将开口Y放在髌骨的上边缘，并将Y放在髌骨周围。
(3)最后，对直杆部分施加张力，并将其粘住。
