青虾适合小宝宝吃吗（白虾和青虾哪个适合宝宝吃）

婴幼儿可以适量食用河虾。河虾又称沼虾、青虾，肉质松软，味道鲜美，是老少皆宜的海鲜食品。婴幼儿食用河虾的好处如下：

1.营养丰富：河虾中的营养十分丰富，含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐等等的营养物质，脂肪含量较低且多为不饱和脂肪酸，为婴幼儿生长所必须的营养元素。

2.补钙、补脑：河虾中含有丰富的钙元素，虾皮中钙含量尤为丰富，钙元素为婴幼儿骨骼生长的重要营养，适量食用河虾可补充体内钙元素含量；河虾中还含有卵磷脂，可提高婴幼儿记忆力，提升智力水平。