每周游泳3到4次的好处和坏处（一天中游泳的最佳时间）

每周游三到四次的好处是.通过这种有氧运动健身减肥塑形，增强心肺功能。

坏处是，频繁的游泳，如果眼部没有得到很好的保护，会让眼睛感染不舒服，还会导致皮肤过敏。

好处:游泳是非常耗费体力的一项体育运动，他的作用就是在全身，如果你能坚持游泳，你的体质会有很大的改善，并且可以增加肺活量，减脂，可以调整血脂状态，并且能达到浑身脂肪改善，增加肌肉含量，能明显看到曲线的变化，能坚持游泳对身体有很大的好处。

坏处:游泳很费时间，也需要花费不少钱。而且，如果试炼不发威，容易导致手臂变粗。