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天天游泳到底好不好呢(每天游泳几十分钟好吗)

天天游泳到底好不好呢(每天游泳几十分钟好吗)

更新时间:2024-05-15 20:31:40

天天游泳到底好不好呢

好。

游泳是一项非常好的运动,既可以锻炼四肢的协调性,又可以锻炼人的肌肉,还可以对人的肺活量起到锻炼的作用。只要是适量的游泳,天天游没问题。

如能合理控制游泳时间,每天游泳对身体健康有益,但每天长时间游泳会损伤身体健康。

坚持适度游泳,可有效改善体温调节机能,消耗脂肪,使身材比例更加合理,具有健美塑形的效果。还可有效改善肌肉的力量、速度、耐力,锻炼脊柱、四肢和身体的平衡性,提高关节的灵活性。也可锻炼肺活量,提高呼吸系统机能,对身体健康有益,无明显伤害。

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